الصحة والجنس

فوائد الجماع وتأثيره الإيجابي على الجسم

الجماع هو فعل تناسلي فطري ينتج عنه التقاء الحيوانات المنوية والبويضة لتلقيحها وتشكيل بويضة مخصبة ثم تتطور إلى جنين، كما يبين العلم أن الجماع له فوائد عديدة لكل من الرجال والنساء ويقوي العلاقة بينهما، هذه المقالة تشرحها بالتفصيل

تاثير الجماع على ضغط الدم

يمكن أن تقلل ممارسة الجنس من التوتر وضغط الدم. جاءت النتائج من دراسة اسكتلندية شملت 24 امرأة و 22 رجلاً سجلوا نشاطهم الجنسي. وضعهم الباحثون في مواقف عصيبة – مثل التحدث بصوت عالٍ في الأماكن العامة – ثم قاموا بفحص ضغط الدم لديهم.

وجد أن أولئك الذين مارسوا الجماع لديهم استجابة ضغط أفضل من أولئك الذين مارسوا أو لم ينخرطوا في سلوكيات جنسية أخرى. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يتعايشون ويمارسون الجنس بانتظام يميلون إلى انخفاض ضغط الدم الانبساطي (أدنى قراءة لضغط الدم).

 

تأثير الجماع على مناعة الجسم

يقوي الجنس المناعة ؛ فقد وجد أن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع يزيد من مستويات الأجسام المضادة للجلوبيولين المناعي، والتي تحمي من نزلات البرد والالتهابات الأخرى.

 

الجماع يستهلك السعرات الحرارية

الجنس يحرق السعرات الحرارية، ووجدت دراسة صغيرة أجريت على 21 زوجًا نُشرت في المجلة العلمية PLOS ONE أن الرجال يحرقون حوالي 100 سعر حراري أثناء ممارسة الجنس، بينما تحرق النساء حوالي 100 سعر حراري، 30 دقيقة مقابل 77 سعرًا حراريًا.

إقرأ أيضا:كيف تؤثر مضادات الاكتئاب على العلاقة الجنسية؟

 

الجماع يحسن صحة القلب

أظهرت دراسة بريطانية طويلة الأمد أن الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين أو أكثر في الأسبوع هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية قاتلة بمقدار النصف مقارنة بالرجال الذين يمارسون الجنس أقل من مرة واحدة في الشهر.

في حين أن بعض كبار السن قد يقلقون من أن الجنس سيؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية، لم تجد الدراسة أي صلة بين عدد المرات التي يمارس فيها الرجال الجنس واحتمالية تعرضهم لسكتة دماغية أو سكتة دماغية.

 

تأثير الجنس على الثقة واحترام الذات

بالنسبة لمعظم الناس، تتمثل إحدى أهم فوائد الجنس في شعورهم بالرضا عن أنفسهم ولديهم إحساس بتقدير الذات. بالطبع، ليس عليك ممارسة الجنس كثيرًا لتشعر بالرضا عن نفسك.

 

تأثير الجنس على هرمون الحب

تزيد ممارسة الجنس من مستويات الأوكسيتوسين، وهو ما يسمى بهرمون الحب، الذي يساعد الناس على الترابط وبناء الثقة. في دراسة أجريت على 186 من المتزوجين حديثًا، أظهرت النتائج أن الأزواج الذين مارسوا الجنس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يتمتعون بعلاقات أقوى وحياة أفضل. تأثير الجنس على الألم.

يمكن أن تساعد ممارسة العلاقة الحميمة في تقليل الإحساس بالألم والصداع بجميع أنواعه، حيث تساعد على إفراز الهرمونات التي تساعد على زيادة عتبة الألم لدى الشخص، وبالتالي تقليل الإحساس بالألم. تم الإبلاغ عن ممارسة الجنس للمساعدة في تخفيف آلام العضلات والتهاب المفاصل وأنواع مختلفة من الصداع.

إقرأ أيضا:مشروبات تقوي الانتصاب لدى الرجال

 

تاثير الجماع على سرطان البروستاتا

الرجال الذين يمارسون الجنس أكثر من غيرهم لديهم فرصة أقل للإصابة بسرطان البروستاتا، وقد تبين أن الرجال الذين يمارسون الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 50٪ للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بالرجال الذين يمارسون الجنس بشكل أقل.

تاثير الجماع على عضلات الحوض

الجنس هو تمرين لعضلات قاع الحوض، وعند حدوث النشوة الجنسية يؤدي إلى تقلص تلك العضلات مما يساعد على تقويتها.

وعندما تكون عضلات الحوض قوية، تقل فرصة حدوث تقلصات الأعضاء التناسلية، مما يساعد أيضًا على تقوية عضلات المثانة ومنع سلس البول.

إذا كانت ممارسات العلاقة الحميمة بين الزوجين غير منتظمة، يمكن أن تصبح عضلات الحوض ضعيفة وصلبة، مما يزيد من فرص الإصابة بالألم مع كل جلسة تدريب.

إقرأ أيضا:خطوات اتبعيها لتتخلصي من العلاقات السامة

تاثير الجماع على النوم

غالبًا ما يزداد النعاس بعد ممارسة الجنس لأن الجسم يفرز هرمون البرولاكتين بعد النشوة الجنسية، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالاسترخاء والنعاس.

لذلك فإن ممارسة الجنس ليلاً يحفز النوم ويقلل من الشعور بالأرق الذي يصيب الكثير من الناس مما يؤدي إلى صعوبة الاستيقاظ مبكراً.

من الجدير بالذكر أن هناك فوائد أخرى للعلاقة الجنسية، مثل:

زيادة توهج ونضارة البشرة.

الوقاية من جفاف المهبل.

الوقاية من مضاعفات انقطاع الطمث.

زيادة الرغبة الجنسية

السابق
علامات الحب في الفراش
التالي
فوائد الجماع في الصباح