العلاقة الزوجية

التغلب على الخوف في العلاقة الحميمة

يحدث الخوف من الجماع لأسباب صحية ونفسية متنوعة تؤثر على الحياة الزوجية، لذلك من الضروري فهم سببها واتخاذ بعض الخطوات للتغلب عليها.

يشعر بعض الناس، رجالاً ونساءً، بإحساس بالخوف والقلق من فكرة الجماع، وهو ما ينعكس في العلاقة الحميمة بين الزوج والزوجة ويؤثر على الحياة الزوجية بأكملها.

 

لفهم الأسباب المحتملة للخوف من الجماع وأهم خطوات التغلب على الخوف هي كما يلي:

أسباب الخوف من الجماع

1. المرور بفترة بداية الزواج

غالبًا ما تعاني النساء من القلق والخوف الجنسي في بداية الزواج، وتزول هذه المشاعر مع اعتيادهن على العلاقة الحميمة.

2. الشعور بآلام الجماع

يمكن أن يؤدي الجماع المؤلم إلى شعور دائم بالخوف من الاتصال الجنسي لأن هذه الآلام يمكن أن تؤدي إلى التشنج المهبلي، مما يجعل العلاقة الحميمة أكثر صعوبة.

يمكن أن يكون الجماع المؤلم ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب مثل: جفاف المهبل أو العدوى، ويمكن أن يعاني الرجال أيضًا من آلام الجماع بسبب مشاكل صحية في القضيب مثل: الالتهابات التي تؤثر على صحتهم.

3. الإصابة بضعف الانتصاب

إذا كان الرجل يعاني من مشاكل جنسية مثل ضعف الانتصاب، فسيشعر بالقلق والخوف من ممارسة الجنس مع زوجته وسيتجنبه دائمًا.

إقرأ أيضا:نصائح وحيل بسيطة للزوجة لإثارة الرجل أثناء العلاقة الحميمية

4. التعرض لاضطراب ما بعد الصدمة

بعد فترة من الزواج غير الناجح، قد تصاب المرأة بالخوف الجنسي بعد الزواج مرة أخرى، مما يؤثر على علاقتها الجنسية مع شركائها.

5. عدم الثقة بالنفس

يعاني كل من الرجال والنساء من انعدام الثقة أثناء الجماع، مما يزيد من خوفهم.

يمكن أن يحدث هذا لأسباب عديدة، مثل: عيوب جسدية، مثل زيادة الوزن ومشاكل أخرى، أو مشاكل صحية، مثل: التعرق المفرط أو رائحة الجسم الكريهة.

6. الشعور بالقلق من الأداء

هو الخوف من عدم القدرة على الرضا والتمتع ببعضهما البعض في الممارسة الحميمة، وذلك بسبب قلة الخبرة الجنسية ويؤثر على العلاقة بين الزوج والزوجة.

علاج الخوف من الجماع

يعتمد علاج الخوف من الجنس على سبب هذه المشاعر، لذلك من المهم فهم السبب ومعالجته.

  • علاج جفاف المهبل

إذا كان الخوف من الجماع ناتجًا عن جفاف المهبل، فيمكن استخدام مزلق طبي للمساعدة في ترطيب المهبل وتقليل الألم.

  • علاج التهابات المهبل

يمكن أن تسبب العدوى المهبلية تقلصات وألمًا. تحتاج العدوى المهبلية إلى الاهتمام بالنظافة الشخصية وتنظيفها بالغسول الطبي أو استخدام كريم موضعي لتقليل الالتهاب بعد استشارة الطبيب.

إقرأ أيضا:الجنس عن طريق الفم: فوائد وأضرار
  • التغلب على الشعور بالتوتر

يوصى بالبحث عن أسباب التوتر التي تؤثر على العلاقة الجنسية بين الزوج والزوجة، والتحدث مع بعضهما البعض هو أفضل طريقة لحل المشكلة وإزالة التوتر والقلق.

  • علاج ضعف الانتصاب

تتطلب مشاكل ضعف الانتصاب عناية طبية، لذا قم بزيارة طبيبك ليصف لك العلاج المناسب. وهذا ينطبق على جميع أنواع المشكلات الجنسية التي قد تواجهها المرأة أو الرجل، حيث إن تجنب معالجتها يمكن أن يؤدي إلى تفاقمها بدلاً من معالجتها.

إقرأ أيضا:10 أفكار لعيد الزواج: تعرفي عليها الآن
  • الحفاظ على الوزن

كلما كان جسمك أكثر كمالاً، زادت ثقتك بنفسك أثناء الجماع، لذلك يوصى باتباع أسلوب حياة صحي، بما في ذلك تناول الأطعمة الصحية، لتزويد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، وتعزيز الصحة البدنية وحماية الجسم من امراض عديدة.

  • التغلب على الشعور بالقلق من الأداء

يحتاج كلا الزوجين إلى معرفة جميع المعلومات الجنسية الصحيحة، والتي يمكن الحصول عليها من خلال الأطباء المتخصصين والمصادر الموثوقة، لأن التثقيف الجنسي هو أحد أهم الأشياء التي يمكن أن تساعد الأزواج على التواصل الجنسي الجيد والتغلب على خوفهم من الجماع.

 

السابق
أسرار إمتاع الزوجة في العلاقة الحميمة وطرق إثارة الزوجة
التالي
الثقافة الجنسية في العالم العربي